むくみについて。

こんにちは！柳です。今日はむくみについて少し紹介します。 

 むくみは、体の中にある「水分」が部分的に溜まっている状態です。 

 原因として血流やリンパの流れの悪るさなどがあります。なので、運動不足であまり体を動かさない人などもリンパがうまく流れなくなりむくみの原因となります。 

 対策としましては、お風呂に入る時にしっかり 浴槽に浸かる事や運動をして血流やリンパの流れを良くする事が大事です！  

また、むくみ解消に効く食べ物と致しまして

「カリウム」が入ってる物を摂取すると良いです！大豆類、芋類、海藻類、あとバナナなどにも多くのカリウムが入っているのでオススメです！是非試してみて下さい！ 

シブヤSB接骨院

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