呼吸について。

季節の変わり目には、体調を崩してしまう方が多いと言われています。

気温の変化が大きいと、体のバランスを崩しやく自律神経が乱れてしまいます。  

自律神経が乱れてしまうと肩コリ 目眩 不眠 食欲不振 腹痛 肌荒れ 気分の落ち込み など様々な症状が出たりすることがあります。 

自律神経を整える一つの方法として、呼吸法があります。呼吸法は自分自身で簡単に行う事が出来ますのでご紹介します。 

やり方はとても簡単です！意識する事は、

「息をしっかり吐く」と言うことです！

息を吸う時に交感神経が働き、息を吐く時には

副交感神経が働きます。

交感神経は、緊張や動こうとする神経で、

副交感神経は、リラックスや休もうとする神経です。

大きくゆっくり息を吐く事を意識する事で、副交感神経が優位になり体がリラックスした状態になりますので、自律神経のバランスが整います。

すぐに出来る事ですので、ぜひ試してみて下さい！

シブヤSB接骨院

予約優先 0354564411

平日13時〜21時半

土曜13時〜19時

日曜・祝日休み

よろしくお願い致します！