10月6日
こんにちは。
今日、明日は☔️予報ですが
日曜・月祝日は☀️るみたいですね
すっかり涼しくなり秋の陽気ですが
季節の変わり目、体調崩さないようにしてください。
本日は予約の空き具合に余裕があります。
週末に疲れを残さないよう、皆様いかがでしょうか？
お知らせ。
こんにちは！ スタッフの柳良太です！
月日は早いもので、もう10月に入りました。
シブヤ接骨院では、10月から毎週 月 水 木 土曜日は午前11時から午後13時までは、柳が1人で出勤しています。 13時以降は、大瀧院長も出勤致しますのでよろしくお願い致します！
整体やパートナーストレッチなど身体のケアにご利用ください‼︎
シブヤSB接骨院での施術は予約優先となっています。
当日予約や飛び込みも可能ですが、ご指定の時間にすでに予約が入っている場合があるので早めの予約連絡をおススメします！
電話番号 03-5456-4411
月曜・水曜・木曜
11：00~21：30
火曜・金曜
13：00~21：30
土曜
11：00~19：00
日曜・祝日 休み
よろしくお願いいたします‼︎
呼吸について！続き。
以前、呼吸についてお話しましたが今回はひとつのポイントを！
それは
立っている時は、寝てる時は手のひらが正面を向くようにしましょう！
それだけで呼吸がしやすくなるんです！
試しに手の甲を正面にむけた場合と手のひらを正面に向けた場合で
深呼吸してみてください。
きっと違いがわかります！
座っている場合は天井に手のひらが向くようにすればOKです！
なぜ？
と思いますが、それは体のつくり・筋肉・気の流れなどが関係してきます。
呼吸を意識した生活を心がけてみてはいかがでしょうか！？
呼吸について。
季節の変わり目には、体調を崩してしまう方が多いと言われています。
気温の変化が大きいと、体のバランスを崩しやく自律神経が乱れてしまいます。
自律神経が乱れてしまうと肩コリ 目眩 不眠 食欲不振 腹痛 肌荒れ 気分の落ち込み など様々な症状が出たりすることがあります。
自律神経を整える一つの方法として、呼吸法があります。呼吸法は自分自身で簡単に行う事が出来ますのでご紹介します。
やり方はとても簡単です！意識する事は、
「息をしっかり吐く」と言うことです！
息を吸う時に交感神経が働き、息を吐く時には
副交感神経が働きます。
交感神経は、緊張や動こうとする神経で、
副交感神経は、リラックスや休もうとする神経です。
大きくゆっくり息を吐く事を意識する事で、副交感神経が優位になり体がリラックスした状態になりますので、自律神経のバランスが整います。
すぐに出来る事ですので、ぜひ試してみて下さい！
シブヤSB接骨院
予約優先 0354564411
平日13時〜21時半
土曜13時〜19時
日曜・祝日休み
よろしくお願い致します！
足の冷えにはご注意を。
あっという間に夏も終わってしまい
最近夜は冷え込むようにもなってきましたね。
そんな季節の変わり目は体調を崩しやすい
女性は特に足元を冷やすと
腰などにも波及してしまいダルさや腰痛の原因にもなってしまいます。
寝てしまったらどうしようもないですが
寝る前、寝始めはかけ布団から足を出さないようにしましょう。
もちろん普段から足は冷やさないように気を付けてください！
身体の不調 いつでもご相談ください！
シブヤSB接骨院
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交通事故 保険対応
